6 Cara Mudah Menghilangkan Stress

Stress datang dari pelbagai faktor, misalnya dari tekanan tempat kerja, tekanan dari keluarga, permasalahan di sekeliling kita dan sebagainya. Jika diabaikan stress akan berlarutan dan sewajarnya untuk diatasi degan segera. Disini kami senaraikan 6 cara mudah untuk menghilangkan stress.

  1. Keluar sebentar, menghirup udara segar.

FRESH

  • Tinggalkan tempat yang anda rasakan mula stress
  • Pergi ke luar
  • Hirup udara segar serta rasakan sinaran matahari
  • Vitamin D dari sinaran matahari tersebut akan menaikkan hormon “bahagia” anda.

Mencari penyelesaian untuk hilangkan stress? Klik segera!

  1. Manjakan diri dengan mandi atau berendam

BERENDAM

  • Air dapat memberikan rasa ketenangan yang baik untuk tubuh badan seseorang
  • Lakukan mandi atau beredam air suam di tab mandi.
  • Alirkan air dengan perlahan-lahan untuk menikmati ketenangan pada badan sekiranya tidak dapat melakukan berendam.

 

  1. Melakukan aktiviti senaman yang digemari

EXERCISE

  • Tubuh yang sihat dapat menjamin jiwa yang kuat
  • Aktiviti senaman dapat meningkatkan hormone Endorphin iaitu hormon yang mampu memberi ketenangan untuk fikiran kita semua.

 

  1. Tenangkan diri dan bayangkan tempat yang indah dan nyaman

NYAMAN

  • Imaginasi juga dapat membantu kita supaya lebih tenang
  • Hanya perlu membayangkan tempat yang indah, nyaman, pemandangan laut, pantai, gunung, dan sebagainya.
  • Cara yang sederhana ini dapat memberikan impak yang besar kepada diri anda supaya tidak terlalu stress dengan masalah yang hadir.

Ingin hilangkan jerawat dengan segera? Klik disni!

  1. Meditasi atau yoga

YOGA

  • Meditasi atau yoga amat baik untuk mengawal emosi dan juga fikiran.
  • Menurut kajian, meditasi selama 15 minit menyamai kesegaran tubuh selama 1 jam apatah lagi fikiran.

 

  1. Meluahkan kepada teman, sahabat atau keluarga

http://www.tione.ru/ ???????? ???? ??? ???????? ?????

  • Meluahkan kepada yang tersayang atau yang rapat dengan kita dapat meringankan sedikit rasa tekanan yang dialami
  • Mereka juga mungkin dapat bersama-sama mencari penyelesaian atau memberi sedikit nasihat supaya kita tahu jalan penyelasaiannya.

Segala masalah ada penyelesaiannya. Kehidupan kita semua mestilah sentiasa tenang dan bahagia. Kita kena pandai kawal segala emosi kita. Stress perlu dikawal dengan segera sebelum ianya mendatangkan masalah kepada kita semua.